Je grimpe au Bloc Shop et j’adore l’escalade! J’aimerais beaucoup passer à la prochaine étape, mais j’ai l’impression qu’il manque quelques cordes à mon arc. Je manque d’agilité lors des mouvements dynamiques, ma flexibilité restreinte limite mon escalade, les prises sont parfois difficiles à tenir et les séquences m’échappent dans les niveaux que j’aimerais atteindre…
C’est vrai, il est difficile de cerner les balises qui devraient guider notre évolution en escalade. Être en mesure de reconnaître les changements nécessaires pour progresser continuellement reste un défi pour une grande majorité de grimpeurs.
L’entraînement? Tout le monde semble connaître le secret, pourtant beaucoup de principes d’entraînement semblent se contredire, manque d’explication ou être incomplet. Est-ce que je dois m’entraîner, qu’est-ce que je devrais entraîner, est-ce plus bénéfique de faire des entraînements d’escalade, de musculation, de flexibilité, de doigts? Ça devient assez complexe à gérer.
En escalade, l’un des dangers constants est le risque de blessure. Posséder de bonnes bases techniques ainsi qu’une connaissance d’exercices complémentaires aide à diminuer cet aspect. Les conseils d’entraînement d’escalade de ton ami(e) grimpeur sont peut-être excellents, mais probablement incomplets!
CE QUE L’ON VOUS PROPOSE AU BLOC SHOP!
Afin de pallier à ce problème, nous vous offrons plusieurs options: le coaching personnalisé, les planifications 100 jours, ainsi que les workshops thématiques.
Brièvement, le coaching privé s’adresse aux grimpeurs ou grimpeuses qui cherchent à perfectionner des éléments propres à leur escalade. La planification 100 jours est plutôt destinée à ceux et celles qui désirent un programme axé sur l’entraînement physique selon leurs besoins et ce, sur une plus longue période.
Par ailleurs, si l’essence de ce que vous recherchez est un atelier approfondi sur différents thèmes fondamentaux de l’escalade, on vous propose des workshops thématiques à tous les dimanches matins, de 9h à 12h.
C’est simple! Une thématique différente est proposée chaque semaine et on alterne entre Chabanel et Hochelaga.
Notre fantastique coach Olivia, étudiante en kinésiologie et athlète de compétition, donne donc un workshop spécialisé sur le thème de la semaine d’une durée de trois heures. Les workshops comportent des exercices théoriques et pratiques afin d’améliorer vos connaissances techniques, votre force et votre agilité en escalade.
De plus, à la suite du workshop, vous recevrez un résumé de votre séance avec les exercices vus et les informations importantes à retenir sur le sujet.
Chaque workshop coûte 45$ et l’inscription se fait sur notre site internet dans l’onglet ‘coaching/cours’. Vous retrouverez les dates de chaque workshop et les liens d’inscriptions de chacun. Nous publions d’ailleurs les informations du prochain workshop chaque mardi sur les réseaux sociaux.
NOS 5 THÉMATIQUES:
Mobilité appliquée
Atelier axé sur la compréhension des mouvements nécessitant une bonne mobilité. Vous en apprendrez plus sur la biomécanique et la façon d’obtenir une plus grande amplitude de mouvement avec toutes les parties de votre corps!
Clientèle: V2-V10
Durée: 3 heures
Dyno et dalle
Cet atelier vise à comprendre les similitudes et les différences dans les techniques concernant les dynos et l’escalade sur dalle. La compréhension de la trajectoire du mouvement jusqu’à l’application de l’adhérence sur volume seront démystifiés.
Clientèle: V3-V7
Durée: 3 heures
Escalade de compétition démystifiée
Atelier visant à comprendre les subtilités de l’escalade de compétition, en commençant par un échauffement spécifique avant de se plonger dans la tête du routesetter de compétition. Ce workshop est non-seulement utile pour les subtilités de l’escalade de compétition, mais aussi l’amélioration de la lecture de bloc et l’approche afin de réussir chaque problème le plus efficacement possible.
Clientèle:V4-V10
Durée: 3 heures
Optimisation du momentum
Comme l’efficacité est une qualité importante en escalade, cet atelier présentera les fondements de la conservation d’énergie et de l’optimisation du momentum.
Clientèle: V2-V4
Durée: 3 heures
Fingerboard et campus board
L’entraînement des doigts est un sujet très vaste et complexe. Il est donc primordial de faire le point sur les bonnes habitudes à prendre et les pratiques à proscrire dans votre utilisation d’outils comme le fingerboard et le campus board.
Clientèle: V4-V10
Durée: 3 heures
Si vous désirez obtenir plus d’informations au sujet du coaching, n’hésitez pas à consulter notre site Web. Les questions sont toujours les bienvenues! N’oubliez pas non plus que Bloc Shop propose des ateliers gratuits tous les mardis et jeudis de 17h à 18h30 qui couvrent les bases de notre sport!
