FIT 1 | FIT 2 | |
|---|---|---|
| Quel est votre niveau de grimpe? | V1-V5 | V5+ |
| Combien de pull-ups pouvez-vous compléter? | 0-4 | 5+ |
| Combien de push-ups pouvez-vous compléter? | 0-11 | 12+ |
| Combien d’heures vous entraînez-vous par semaine | 2-4 | 5+ |
IMPORTANT : Le FIT 1 et le FIT 2 sont des programmes autodirigés. Assurez-vous de respecter vos limites. Si vous avez des conditions à risques, communiquez avec un spécialiste de la santé avant de commencer votre plan d’entrainement.
FIT 1 | FIT 2 | |
|---|---|---|
| Quel est votre niveau de grimpe? | V1-V5 | V5+ |
| Combien de pull-ups pouvez-vous compléter? | 0-4 | 5+ |
| Combien de push-ups pouvez-vous compléter? | 0-11 | 12+ |
| Combien d’heures vous entraînez-vous par semaine | 2-4 | 5+ |
IMPORTANT : Le FIT 1 et le FIT 2 sont des programmes autodirigés. Assurez-vous de respecter vos limites. Si vous avez des conditions à risques, communiquez avec un spécialiste de la santé avant d’acheter votre plan d’entrainement.
Ce programme est basé sur le même principe que FIT1 et FIT2, mais vous permet de vous entraîner exclusivement à la maison. Les entraînements se font principalement avec votre propre poids, des élastiques et, idéalement, un fingerboard ou une barre de traction.
FIT 1 | FIT 2 | |
|---|---|---|
| Quel est votre niveau de grimpe? | V1-V5 | V5+ |
| Combien de pull-ups pouvez-vous compléter? | 0-4 | 5+ |
| Combien de push-ups pouvez-vous compléter? | 0-11 | 12+ |
| Combien d’heures vous entraînez-vous par semaine | 2-4 | 5+ |
IMPORTANT : Le FIT 1 et le FIT 2 sont des programmes autodirigés. Assurez-vous de respecter vos limites. Si vous avez des conditions à risques, communiquez avec un spécialiste de la santé avant d’acheter votre plan d’entrainement.
FIT 1 | FIT 2 | |
|---|---|---|
| Quel est votre niveau de grimpe? | V1-V5 | V5+ |
| Combien de pull-ups pouvez-vous compléter? | 0-4 | 5+ |
| Combien de push-ups pouvez-vous compléter? | 0-11 | 12+ |
| Combien d’heures vous entraînez-vous par semaine | 2-4 | 5+ |
IMPORTANT : Le FIT 1 et le FIT 2 sont des programmes autodirigés. Assurez-vous de respecter vos limites. Si vous avez des conditions à risques, communiquez avec un spécialiste de la santé avant d’acheter votre plan d’entrainement.
Ce programme est basé sur le même principe que FIT1 et FIT2, mais vous permet de vous entraîner exclusivement à la maison. Les entraînements se font principalement avec votre propre poids, des élastiques et, idéalement, un fingerboard ou une barre de traction.
