Bloc Shop Fit : Nouvelle application de fitness et coaching

Pourquoi se faire coacher en escalade? Pour la majorité des sports, faire ses débuts avec un encadrement adéquat est un « no brainer ». En escalade, toutefois, on s’y prend généralement par nous-mêmes, en tirant des leçons de nos erreurs, nos inévitables plateaux et parfois même nos blessures, au fur et à mesure que l’on tente de progresser.

Parmi les avantages du coaching en escalade, nos entraîneurs et entraîneuses peuvent répondre à quatre grandes questions : quoi faire, quand, pourquoi et comment.

Quoi faire : Le coaching en escalade permet de savoir quels exercices seront applicables sur le mur et répondront à vos besoins. Ces exercices sont structurés dans un plan qui fonctionne de manière à maximiser chaque phase d’entraînement, pour des résultats optimisés. Nos coachs visent également à produire une progression calculée et constante, sachant que les voies rapides au succès ne sont généralement pas réalistes à long terme.

Quand : Comme chaque personne choisit un objectif précis et se trouve à un niveau différent de son développement, l’entraînement en escalade ne peut être applicable à tous et toutes également. Le coaching sert à adapter l’entraînement au contexte de chaque personne, en tenant compte de ses capacités, ses contraintes, ses forces et faiblesses. De cette manière, nos coachs s’assurent de mettre la prévention des blessures de l’avant.

Pourquoi : Est-ce un manque de force qui vous freine ou une mauvaise gestuelle? Est-ce que ce sont vos doigts qui lâchent ou vos biceps? Combien de temps avant un voyage d’entraînement faut-il commencer à s’entraîner et quand faut-il arrêter? Le coaching offre une rétroaction d’une personne qui sait quoi observer pour vous diriger de manière objective et logique. Si votre objectif est fixé dans le temps, nos entraîneurs et entraîneuses bâtiront votre programme vous permettant d’être à votre meilleur au bon moment.

Comment : Une mauvaise forme lors d’un exercice peut rapidement mener à une blessure et un plan trop chargé ou mal construit, au surentraînement ou aux efforts gaspillés. Nos coachs sont aussi là pour s’assurer que votre programme d’entraînement vous permette de bien récupérer et d’accéder aux gains pour lesquels vous travaillez. Ils et elles ajusteront le nombre de répétitions, en fonction de vos objectifs.

Un coach dans votre poche

Bloc Shop Fit est une application qui vous permettra de suivre et d’organiser plus facilement des entraînements qui vous seront donnés par votre coach en escalade. Selon vos besoins, vous pouvez opter pour un plan de fitness général ou un plan personnalisé, avec suivis réguliers de votre coach. Avec Bloc Shop Fit, nous souhaitons vous offrir les moyens de développer un style de vie et un niveau de fitness ou d’escalade qui correspond à vos objectifs, peu importe les contraintes qui auraient pu vous limiter dans le passé.

Désormais, chaque abonnement EFT au Bloc Shop viendra avec l’opportunité de joindre gratuitement notre communauté sur Bloc Shop Fit pour 2 semaines. Voici quelques exemples de ce que vous trouverez sur l’application :

1. Une réponse à vos besoins, peu importe vos contraintes

Que vous cherchiez à grimper plus fort, mieux gérer votre santé, faire votre premier pull up, sender un projet dehors ou améliorer vos habitudes de vie, nous avons une solution pour vous. Nos coachs sont motivé-e-s et prêt-e-s à trouver une réponse à vos besoins. Nos programmes d’entraînement sont créés pour s’adapter aux contraintes de chaque personne, pour qu’aucun obstacle ne vous empêche d’atteindre vos buts.

2. Une communauté motivée

Plusieurs groupes sont disponibles dans l’application, afin de rassembler les grimpeurs et grimpeuses qui partagent la même passion. Dans ces groupes, vous pourrez partager vos accomplissements, faire des challenges à plusieurs et recevoir des informations additionnelles en lien avec votre entraînement.

3. Une organisation simple et facile de vos entraînements

Votre programme d’entraînement vous donnera un certain nombre de séances à faire par semaine, que vous pourrez organiser facilement selon votre horaire personnel. Chaque jour, vous pourrez voir les exercices à faire, les suivre directement via l’application, puis noter la difficulté et laisser un commentaire pour votre coach, au besoin.

Vous recevrez régulièrement du contenu pour vous motiver, vous aider à adopter des habitudes saines et vous guider à travers votre parcours d’entraînement. Pour certains programmes, une messagerie dans l’application vous permettra de contacter directement votre coach. Vous pourrez toujours poser vos questions à coaching@blocshop.com également.

4. Des tests physiques et des challenges

Afin de cibler spécifiquement les aspects que vous devriez travailler, des tests physiques vous sont offerts pour diriger votre programme dans la bonne direction. Selon les résultats de vos tests, il sera plus évident pour votre coach et pour vous de cibler vos forces et vos faiblesses, ainsi que les aptitudes à obtenir pour atteindre vos buts.

Des challenges seront également offerts sur l’application. Ceux-ci pourront servir à vous tester au cours de votre entraînement. Certains challenges seront créés pour un groupe complet, vous permettant de partager vos résultats avec d’autres ou de mettre au défi les membres de votre groupe. Ces challenges servent également à avoir une meilleure idée de votre progression et pourront vous diriger vers des programmes de fitness plus avancés, au fil du temps.

Follow-along trainings XXProgress, Graphs and Goals XX

Pour se procurer un programme d’entraînement ou une séance de coaching, c’est par ici!
Des questions? Écrivez-nous à coaching@blocshop.com