Descriptif

Ce cours s’adresse aux grimpeurs intermédiaires qui désirent en connaitre plus sur les bases de l’escalade de bloc. Suite à ce cours, les participants auront une meilleure connaissance des mouvements possibles pour réussir un bloc et des méthodes stratégiques pour l’enchainement. L’emphase est mise sur l’élargissement de la gestuelle du participant et l’optimisation de la séance pour favoriser l’apprentissage continu et potentiellement les enchainements. Ce workshop se veut plus flexible que le workshop 1 et sera adapté au niveau des participants. Il est à noter que ce cours s’adresse aux grimpeurs de V4-V6.

INFOS

Durée : 1h30
Cout : Gratuit (Passe journalière en sus)
Nombre de participants : max 6 (premier arrivé, premier servi)
Niveau : intermédiaire V4-V6
Horaire : jeudi 17h
Préalable : avoir réussi quelques V3 ou
COURS 1 + 10-15 séances d’escalade
Matériel requis : vêtements de sport,
chaussons d’escalade

SUJETS ABORDÉS

Gestuelle intermédiaire :
Crochet de pointe
Talon
Mouvement dynamique
Prises arquées

Les croix/Red Point :
Analyser le bloc: lecture, visualisation et mémorisation
Donner un essai
Repos et enchaînement

Ai-je besoin de m’entraîner??? :
Muscles antagonistes :
– Exercices suggérés
Force des doigts :
– Appareils + Lectures suggérées
Force du tronc :
– Appareils + Lectures suggérées